自我消耗仮説（Ego depletion hypothesis）は、心理学の概念であり、自制力や意志力が限られた資源であるという考えに基づいています。この仮説によれば、人々は自制的な行動や意志力を使う課題を経験すると、その後の自制力や意志力が低下し、自制が難しくなるとされています。
自我消耗仮説は、意志力が限られた資源であるという理論的な枠組みを提供します。自制力を必要とする課題や行動（例：誘惑に抵抗する、集中する、決断するなど）は、脳の資源を消耗させるとされています。この消耗によって、後続の自制力課題に対するパフォーマンスや能力が低下するとされています。
具体的な例としては、自制力を使う課題（例：誘惑の前で食べ物を我慢する）を経験した後、別の自制力を必要とする課題（例：課題に集中する、我慢するなど）において、努力や持続力が低下することが挙げられます。また、自我消耗が影響を及ぼす範囲は、認知的タスクや身体的タスク、社会的タスクなど幅広い領域にわたるとされています。
ただし、近年の研究では、自我消耗仮説に対して異論も出されており、一部の研究結果が再現性の問題や方法論の違いによる影響があることが示唆されています。そのため、自我消耗効果が一般的な現象であるかどうかについては、今後の研究がさらに進められる必要があります。
